spacer
spacer search

Hermann Aschwer
Triathlon-Bücher

Suche
spacer
Herzlich willkommen auf meiner neuen Homepage. Hier gibt es alles wichtige über mich sowie meine Triathlon-Bücher zu lesen. Viel Spaß beim Surfen. Euer Hermann
 
header
Home
Steckbrief
Bücher
Tipps und Leseproben
Links
Seite durchsuchen
Impressum
 
Home arrow Tipps und Leseproben arrow Grundlagen und Tipps arrow Marathonlauf im Vorbereitungszeitraum

Der Marathonlauf im Vorbereitungszeitraum Drucken E-Mail

Leseprobe aus "Triathlontraining für Master"

Das Training der fortgeschrittenen Master (Master in den höheren Jahrgängen) muss natürlich vorsichtig dosiert werden, da die Regeneration einfach länger dauert. Das Training darf nicht zu belastend werden. Erfahrene Master sind oft wettbewerbsfreudig und können anstatt der flotten und zügigen Tempodauerläufe und Intervalle im Training besser an Wettbewerben teilnehmen. Zu diesen Lauftypen gehöre auch ich. Im Training fallen mir Läufe im Marathonrenntempo (MT) über 2-3 x 5.000 m oder 6 x 1.000 m im 10-Kilometer-Tempo (ZT) relativ schwer. Das gleiche Tempo bei irgendeinem Volks- oder Straßenlauf fällt mir dagegen wirklich leichter, ohne mich dabei verausgaben zu müssen. Lange, langsame Läufe (3-L) werden von Master gut verkraftet und gehören unbedingt ins Trainingsprogramm.

 
< zurück   weiter >
 
© 2018 Hermann Aschwer
Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.
spacer