Bei den gegebenen Trainingsvorschlägen sollten Sie folgende Prinzipien unbedingt beachten:

• Regelmäßiges Training; nur dadurch sind kontinuierliche Leistungssteigerungen möglich.
• Geringe Trainingsintensität; Unterhaltung muss beim Laufen und Rad fahren jederzeit möglich sein.
• Mit Freude trainieren, nicht mit Gewalt.
• Jedes Training ganz locker beginnen und wiederum ganz locker enden lassen.
• Dehnübungen im Anschluss an das Training nicht vergessen
• Trainingsbelastung nur langsam erhöhen.
• Sich bewusst ernähren.
• Bei Abgeschlagenheit und innerer Unruhe besonders ruhig trainieren oder lieber einen Ruhetag mehr einlegen als geplant.
• Trainingsempfehlungen nicht als ein Muss ansehen.
• Eine ruhige Trainingseinheit ist besonders bei schlechter Laune zu empfehlen.