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Hermann Aschwer
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Herzlich willkommen auf meiner neuen Homepage. Hier gibt es alles wichtige über mich sowie meine Triathlon-Bücher zu lesen. Viel Spaß beim Surfen. Euer Hermann
 
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Allgemeine Trainingsprinzipien für Triathlon-Einsteiger Drucken E-Mail

Bei den gegebenen Trainingsvorschlägen sollten Sie folgende Prinzipien unbedingt beachten:

  • Regelmäßiges Training; nur dadurch sind kontinuierliche Leistungssteigerungen möglich.
  • Geringe Trainingsintensität; Unterhaltung muss beim Laufen und Rad fahren jederzeit möglich sein.
  • Mit Freude trainieren, nicht mit Gewalt.
  • Jedes Training ganz locker beginnen und wiederum ganz locker enden lassen.
  • Dehnübungen im Anschluss an das Training nicht vergessen
  • Trainingsbelastung nur langsam erhöhen.
  • Sich bewusst ernähren.
  • Bei Abgeschlagenheit und innerer Unruhe besonders ruhig trainieren oder lieber einen Ruhetag mehr einlegen als geplant.
  • Trainingsempfehlungen nicht als ein Muss ansehen.
  • Eine ruhige Trainingseinheit ist besonders bei schlechter Laune zu empfehlen.
 
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