Hermann Aschwer, Carmen Himmerich: Gymnastik für Kids

2. Auflage 2004,
168 Seiten,
farbig

ISBN 3-89899-028-1, Meyer und Meyer Fachverlag
16,80 €

Die Zahlen über die Haltungsschäden heutiger Schulanfänger sind alarmierend. Dennoch sinkt nach wie vor der Stellenwert des Sportunterrichts in den Schulen. Dieses Buch will allen, die sich aktiv um die Beseitigung von Haltungsschwächen und Haltungsschäden der Kinder und Jugendlichen bemühen, in dreifacher Hinsicht Hilfestellung bieten: Der Einführung in die Grundlagen und der Erörterung der positiven Auswirkungen einer kinder- und jugendgerechten Gymnastik folgt eine Vielzahl an leicht nachvollziehbaren Übungen, die durch prägnante Anleitungen und eine anschauliche Darstellungsweise überzeugen.

Auf Kinder und Jugendliche zugeschnittene gymnastische Bewegungsformen sollen den Betroffenen Spaß und Freude vermitteln. Den Trainern und Übungsleitern erleichtert das praxisorientierte Buch professionelles und routiniertes Arbeiten.

Carmen Himmerich ist seit Jahren als Physiotherapeutin tätig. Im Anschluss an die Beschäftigung im Rehabilitationsbereich und in der Betreuung von Erwachsenengruppen und Sportlern widmete sie sich den jüngeren Menschen. Sie spezialisierte sich in der Pädiatrie und arbeitete in einer kinderorientierten Physiotherapiepraxis in Köln. Ihre Tätigkeit setzte sie im UCP Child Development Center in Orlando/USA fort.

Rezension
"Eine Vielzahl leicht nachvollziehbarer Übungen, die durch prägnante Anleitungen und eine anschauliche Darstellungsweise überzeugen, wird geboten." (Salto 71/2004)

Inhaltsverzeichnis

• Vorbemerkung
• 1 Warum Gymnastik schon im Kind- und Jugendalter?
  • 1.1 Erhaltung der Flexibilität
  • 1.2 Kräftigung des Halteapparates
• 2 Der komplexe Bewegungsapparat
  • 2.1 Der passive Bewegungsapparat, was gehört dazu?
  • 2.2 Der aktive Bewegungsapparat, was gehört dazu?
• 3 Die Entwicklung vom Kind zum Jugendlichen
  • 3.1 Die motorische Entwicklung
  • 3.2 Die charakteristischen Verhaltensweisen
  • 3.3 Die ganzkindliche (holistische) Betrachtungsweise
• 4 Die Ursachen von Haltungsschäden und Haltungsschwächen
• 5 Timing und Kreislauf einer kinder- und jugendgerechten Gymnastikstunde
• 6 Tipps und Beispiele zur Erwärmung
• 7 Übungen zur Kräftigung und Dehnung der unteren Extremitäten
  • 7.1 Kräftigung und Dehnung Fuß- und Unterschenkelmuskulatur
    Übung 1- 12
  • 7.2 Kräftigung und Dehnung Bein- und Hüftmuskulatur
    Übung 13- 43
• 8 Übungen zur Stabilisation und Dehnung des Rumpfes
  Übung 44- 63
• 9 Übungen zur Kräftigung und Dehnung der oberen Extremitäten
  Übung 64- 79
• 10 Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers
  Übung 80- 84
• 11 Erkennung von Gleichgewichtsstörungen
  • 11.1 Übungen zur Gleichgewichtsschulung
    Übung 85- 89
• 12 Erkennung von Koordinationsstörungen
  • 12.1 Übungen zur Koordinationsschulung
    Übung 90- 95
• 13 Wahrnehmung, Orientierung am Körper und im Raum
  • 13.1 Übungen zur Wahrnehmung
    Übung 96- 100
• 14 Beispiele für Übungsprogramme
• 15 Spiele mit Pfiff
• 16 Kleiner Leitfaden bei Sportverletzungen
  • 16.1 Sofortmaßnahmen
  • 16.2 Überlastungsfolgen
• 17 Wichtige Ernährungsgrundsätze
• 18 Literatur