 Bücher von Hermann Aschwer. Alle Bücher sind im Buchhandel, beim Verlag Meyer & Meyer Aachen sowie beim Autor direkt erhältlich.
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 „Ironman 70.3“ ist die Kurzformel für den Wettkampf über die Hälfte der Distanz, die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt. Doch der Ironman 70.3 oder auch Mitteldistanz mit seinen 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen; also insgesamt 113 km oder 70.3 Meilen - ist alles andere als eine halbe Sache. Er stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Es hat mir einen großen Spaß bereitet, mit der sehr engagierten österreichischen Triathletin, Frau Dr. Marlies Penker aus Klagenfurt, gemeinsam das zweite Buch zu machen. |
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 Ich freue mich riesig, dass nun das 200 Seiten umfassende farbige Fitnessbuch "EINFACH FIT - Die Zwei-Prozent-Formel" pünktlich zum Frühjahr erschienen ist. Die zahlreichen farbigen Fotos unterstützen die Lesefreundlichkeit des praxisorientierten Buches, welches für jeden Fitnessinteressierten eine Reihe einfacher Möglichkeiten aufzeigt, um etwas für sein Wohlbefinden zu tun.
In dem Buch geht es um die allgemeine Fitness. Spaßbetont fitwerden und fitbleiben ist das Thema, zudem mit einem Zeitaufwand, der minimal ist. Nur ganze zwei Prozent der Tageszeit sind für ausdauersportliche Aktivitäten - gepaart mit Gymnastik- und Kräftigungsübungen - erforderlich, um seine Lebensqualität deutlich zu verbessern. Meine drei "Ms" (maßvoll, moderat und mit Spaß) sind die Gütezeichen einer sportlichen Betätigung, die Sie allein oder in der Gruppe ausüben können. Angestrebt wird dabei keine einseitige Bewegung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung.
Zahlreiche konkrete Vorschläge zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihr Fitnessprogramm nach eigenen Vorlieben selbst gestalten können. |
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 Sowohl für das Schwimm- als auch für das Rad- und Lauftraining sowie für den Wettkampf erhält jeder die notwendigen Hilfestellungen, um erfolgreich zu sein. Außerdem bietet der Band Ratschläge, Tipps und Hinweise zu allen Bereichen des Triathlons. Auf alle Fragen rund um den Triathlonsport gibt der erfahrene Triathlet Hermann Aschwer in lebendiger und verständlicher Form Auskunft. |
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 Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittenen finden in diesem Buch fundierte Tipps und Trainingshinweise. So erhält der Band zur direkten Vorbereitung auf Wettbewerbe zahlreiche Trainingspläne für Kurz- Mittel- und Langdistanzen.
Auch zahlreiche Kontaktadressen und Ernährungstipps bietet dieses Handbuch.
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 Dieses Buch begleitet jeden Triathleten, ob Freizeit-, Wettkampf- oder Leistungssportler, auf einem erfolgreichen sportlichen Weg. Das Fünf-Stufen-Modell bietet für jede Triathlondistanz umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Darüber hinaus findet sowohl der ambitionierte- als auch der Anfängerathlet die nötigen Hilfestellungen für Training und Wettkampf. |
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