spacer
spacer search

Hermann Aschwer
Triathlon-Bücher

Suche
spacer
Herzlich willkommen auf meiner neuen Homepage. Hier gibt es alles wichtige über mich sowie meine Triathlon-Bücher zu lesen. Viel Spaß beim Surfen. Euer Hermann
 
header
Home
Steckbrief
Bücher
Tipps und Leseproben
Links
Seite durchsuchen
Impressum
 
Home arrow Bücher arrow Deutschsprachige Bücher

Deutschsprachige Bücher
Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz
„Ironman 70.3“ ist die Kurzformel für den Wettkampf über die Hälfte der Distanz, die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt. Doch der Ironman 70.3 oder auch Mitteldistanz mit seinen 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen; also insgesamt 113 km oder 70.3 Meilen - ist alles andere als eine halbe Sache. Er stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Es hat mir einen großen Spaß bereitet, mit der sehr engagierten österreichischen Triathletin, Frau Dr. Marlies Penker aus Klagenfurt, gemeinsam das zweite Buch zu machen.
weiter …
 
Triathlontraining - Vom Jedermann zum Ironman
Triathlontraining

Dieses Buch begleitet jeden Triathleten, ob Freizeit-, Wettkampf- oder Leistungssportler, auf einem erfolgreichen sportlichen Weg. Das Fünf-Stufen-Modell bietet für jede Triathlondistanz umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Darüber hinaus findet sowohl der ambitionierte- als auch der Anfängerathlet die nötigen Hilfestellungen für Training und Wettkampf.

weiter …
 
Triathlontraining ab 40
ImageNeue, überarbeitete Auflage von „Triathlontraining für Master“: Für alle aktiven Master-Triathleten sowie für Trainer und Sportlehrer stellt der weltweit bekannte Autor Hermann Aschwer in diesem Buch konkrete und umsetzbare Trainingspläne für die Mittel- und Ironmandistanz vor. Die unterschiedlichen Leistungsstufen sorgen dafür, das sich jeder Athlet – ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – eine solide Basis antrainiert, um dann sicher das Ziel nach 113 oder 226 km zu erreichen. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings begleitet Sie „Triathlontraining ab 40“ bis zum großen Tag X. Alle Fragen zu Trainingscamp, Leistungsdiagnostik, Übertraining und Regeneration werden professionell beantwortet.
weiter …
 
Triathlon für Frauen – Einstieg & Olympische Distanz
Image

„Triathlon für Frauen“ begleitet die Frauen auf ihrem erfolgreichen Weg zum Triathlon. Neben dem Einstieg in diese faszinierende Ausdauerdisziplin geht es sowohl um das Training als auch um die gesamte Vorbereitung auf die kurzen Triathlondistanzen. Einsteigerinnen, die sowohl die „Jeder-FRAU-Distanz“ von 500 Metern Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen als auch die olympische Distanz mit 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen bevorzugen, erfahren neben den frauenspezifischen Themen wie

  • Unterschiede - auch Motivationsunterschiede - zwischen Männern und Frauen
  • Sport und Schwangerschaft
  • Training während der Menstruation
  • Anorexia Athletica (Sportmagersucht)

darüber hinaus alles Notwendige zum Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, zum Wettkampf, zur Regeneration, zur Ernährung, zur Kräftigung und Dehnung und zur so wichtigen Erfolgskontrolle.

weiter …
 
Einfach fit - die Zwei-Prozent-Formel
ImageIch freue mich riesig, dass nun das 200 Seiten umfassende farbige Fitnessbuch "EINFACH FIT - Die Zwei-Prozent-Formel" pünktlich zum Frühjahr erschienen ist. Die zahlreichen farbigen Fotos unterstützen die Lesefreundlichkeit des praxisorientierten Buches, welches für jeden Fitnessinteressierten eine Reihe einfacher Möglichkeiten aufzeigt, um etwas für sein Wohlbefinden zu tun.
In dem Buch geht es um die allgemeine Fitness. Spaßbetont fitwerden und fitbleiben ist das Thema, zudem mit einem Zeitaufwand, der minimal ist. Nur ganze zwei Prozent der Tageszeit sind für ausdauersportliche Aktivitäten - gepaart mit Gymnastik- und Kräftigungsübungen - erforderlich, um seine Lebensqualität deutlich zu verbessern. Meine drei "Ms" (maßvoll, moderat und mit Spaß) sind die Gütezeichen einer sportlichen Betätigung, die Sie allein oder in der Gruppe ausüben können. Angestrebt wird dabei keine einseitige Bewegung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung. Zahlreiche konkrete Vorschläge zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihr Fitnessprogramm nach eigenen Vorlieben selbst gestalten können.
weiter …
 
Tipps für Triathlon

Sowohl für das Schwimm- als auch für das Rad- und Lauftraining sowie für den Wettkampf erhält jeder die notwendigen Hilfestellungen, um erfolgreich zu sein. Außerdem bietet der Band Ratschläge, Tipps und Hinweise zu allen Bereichen des Triathlons. Auf alle Fragen rund um den Triathlonsport gibt der erfahrene Triathlet Hermann Aschwer in lebendiger und verständlicher Form Auskunft.

weiter …
 
Handbuch für Triathlon

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittenen finden in diesem Buch fundierte Tipps und Trainingshinweise. So erhält der Band zur direkten Vorbereitung auf Wettbewerbe zahlreiche Trainingspläne für Kurz- Mittel- und Langdistanzen.

Auch zahlreiche Kontaktadressen und Ernährungstipps bietet dieses Handbuch.

weiter …
 
Handbuch Triathlon für Master

“Forever fit durch Triathlon“ und „Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung“ – diese Leitmotive haben eine besondere Bedeutung für einen Personenkreis, der in internationalen Sportkreisen zu den Mastern zählt. Für diese Menschen, die die ersten vier Jahrzehnte ihres Lebens hinter sich gebracht haben, gibt es ein anderes sportliches Profil als für Zwanzigjährige. Dieses Master-Handbuch begleitet jeden Triathleten, ob Anfänger oder Fortgeschrittenen, auf seinem sportlichen Weg. Umfangreiche Anleitungen und realistische Trainingspläne stellen den Kern des Buches dar.

weiter …
 
Triathlontraining für Master

Für alle aktiven Master sowie für Trainer und Sportlehrer stellt der weltweit bekannte Autor konkrete und umsetzbare Trainingspläne für alle Leistungsstufen vor. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings werden Sie begleitet bis hin zum großen Tag X mit seinen 226 km. All Ihre Fragen zu Übertraining, Höhentraining, Regeneration, Ernährung und Bekleidung werden professionell beantwortet sowie die richtige mentale Einstellung für mittlere und lange Distanzen erläutert.

weiter …
 
Ironman - Der Hawaii-Triathlon
Titelseite Ironman - Der Hawaii-Triathlon von Hermann Aschwer

Warum sich jährlich zehntausende durchtrainierte Frauen und Männer aller Altersklassen der einmaligen Herausforderung – 3,86 Kilometer Schwimmen, 180,2 Kilometer Radrennen, 42,195 Kilometer Laufen – stellen, welche Hürden vor diesem Abenteuer zu meistern sind und welcher Aufwand für diese Adventure-Sportart erforderlich ist: dieses Buch macht es deutlich.

weiter …
 
Mein Abenteuer Hawaii-Triathlon
Titelseite Abenteuer Hawaii-Triathlon von Hermann Aschwer

Eines der ersten Triathlon-Bücher überhaupt beschreibt den persönlichen Weg des Autor zum Triathlon und seine Erlebnisse und Gefühle bei seinem ersten Ironman auf Hawaii.

weiter …
 
Gymnastik für Kids

Die Zahlen über die Haltungsschäden heutiger Schulanfänger sind alarmierend. Dennoch sinkt nach wie vor der Stellenwert des Sportunterrichts in den Schulen. Dieses Buch will allen, die sich aktiv um die Beseitigung von Haltungsschwächen und Haltungsschäden der Kinder und Jugendlichen bemühen, in dreifacher Hinsicht Hilfestellung bieten: Der Einführung in die Grundlagen und der Erörterung der positiven Auswirkungen einer kinder- und jugendgerechten Gymnastik folgt eine Vielzahl an leicht nachvollziehbaren Übungen, die durch prägnante Anleitungen und eine anschauliche Darstellungsweise überzeugen.

weiter …
 
 
© 2017 Hermann Aschwer
Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.
spacer